КАК ПОДОБРАТЬ ВЫСОТУ ПАЛОК ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ

  • Подбор длины: нужно умножить ваш рост в см на коэффициент 0,68, а затем округлить до ближайших 5 см. Подробнее см.в таблице. Если вы выбираете фиксированные палки и у Вас промежуточное значение, например, 112, то при выборе 115 размера палок, у вас будет повышенная нагрузка.
  • Рукоятка должна быть удобна и не натирать голую кисть руки. Хорошая рукоятка сделана из пробкового дерева.
  • Палка должна быть легкой и прочной. Палка с содержанием карбона - идеальный выбор. Палка должна соответствовать весу. Некоторые палки не могут вынести большой нагрузки. Необходимо проконсультироваться с оператором для выбора палок.
  • Хороший темляк-полуперчатка равномерно распределяет давление руки и не препятствует кровообращению кисти. Ремешок должен плотно поддерживать руку и такой, чтобы не надо было сжимать рукоятку, - палка должна естественно двигаться с ходоком.
  • Твёрдосплавный шип на конце палки добавляет безопасности и срок службы, а резиновый наконечник смягчает удары при движении по асфальту. Так как резиновые наконечники теряются и стираются, полезно будет купить дополнительный комплект наконечников при покупке палок.
  • Внимание! Неправильный выбор палок может повлиять на эффективность техники ходьбы, а при длительном применении может привести к травме.
Жми-Жми!